Bulle de femmes est un podcast pour ELLES, à travers des pratiques holistiques et spirituelles. Je suis heureuse de concrétiser ce projet d’écriture et d’enregistrement audio pour et avec vous.
Ici, je vous parle de différentes problématiques féminines, de spiritualité, de réflexions personnelles. Je vous guide également dans des pratiques de relaxation, de méditation, de respiration et autres surprises afin de vous aider à retrouver votre paix intérieure et de la clarté d’esprit.
Le podcast est un espace gratuit et de libre accès pour vous accompagner dans votre quotidien à n’importe quel moment de la journée.
Pourquoi le podcast ?
De la pensée à la parole, bien choisir ses mots puis les enregistrer dans la matière…
C’est pour ma part un grand défi que j’ai choisi de relever.
Depuis de nombreuses années la clairvoyance et l’intuition me guident et m’aident à accompagner les autres, aujourd’hui majoritairement les femmes.
Pourquoi les femmes ?
Nous réconcilier avec nos émotions, notre nature profonde m’inspire chaque jour. Il est vrai qu’en tant que femmes nous avons toutes un travail d’acceptation, de tolérance et de bienveillance envers nous même à mener afin de partager notre vie de façon plus juste.
De plus, étant moi même une grande consommatrice de podcast féminins et spirituels, j’aime ce format à mes yeux plus intimiste et engageant.
En tant que guide holistique et professeure de yoga, je sais combien il peut être difficile de se lancer dans un accompagnement en tête à tête avec un-e inconnu-e.
Alors je relève le défit en vous parlant dans l’oreillette, de sujets qui peut-être, résonnent en vous, et vous font du bien.
EPISODE DE PRESENTATION
Bienvenue dans “Bulle de femme”, c’est LE podcast- pour elles, à travers des pratiques holistiques et spirituelles.
Pour celles qui ne me connaissent pas. Je suis Clara, professeure certifiée depuis l’Inde en yoga hormonal et prénatal, ainsi que consultante en routine et diététique selon l’Ayurvéda.
Moins actuel mais faisant partie de mon parcours, je suis aide auxiliaire puéricultrice et cheffe de
cuisine globe trotteuse aux préférences végétariennes.
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes sur le chemin du yoga en adaptant la pratique aux différentes
phases de leurs cycles menstruels, ainsi qu’aux différents trimestres de leur grossesse. Nous travaillons
sur le corps physique et émotionnel qui est souvent sollicité
durant ces périodes et événements de vie.
Pourquoi les femmes ?
Pour être moi-même une femme, je réalise à quel point nous avons besoin de reprendre la main sur notre identité. Comprendre notre corps et nos besoins permet de mieux vivre nos cycles féminins, et mieux appréhender nos émotions.
Avoir la possibilité de décider de son accouchement sans avoir à se sentir coupable ou bien jugée et isolée.
Il y a seulement deux mois je me suis mariée, et installée en Inde, le pays d’origine de mon mari et c’est probablement ce qui m’a incité à créer ce podcast.
L’inde, la France : des cultures qui peuvent être fortement opposées, surtout quand on parle des femmes.
Le travail de déconstruction, de non jugement, d’écoute et de bienveillance est pour ma part indispensable
dans mon processus d’intégration ici, la richesse de mes découvertes me nourrit et m’inspire, alors autant
vous en faire profiter.
Bulle de femme est un espace d’écoute, de propositions et d’accompagnement.
À bientôt dans “Bulle de femmes” !
EPISODE 1 – SENSIBILITE JE T’AIME
Dans ce tout premier épisode, je vous parle de sensibilité émotionnelle, des influences extérieures sur celle
ci, ainsi que d’énergie féminine et masculine.
Bonne écoute !
EPISODE 2 – TEMPS DE PAUSE
La respiration est ses multiples richesses.
Celle de donner la vie, de nous calmer, de retrouver de la clarté d’esprit, et bien plus encore !
Dans cet épisode je vous guide quelques minutes vers le calme entre vos activités de la journée.
Bonne écoute !
EPISODE 3 – Un lien entre la lune et les femmes
Je suis heureuse de vous retrouver après quelques semaines d’absence, légitime dû à la célébration de notre union ici en Inde. Je reviens pleine d’energie pour continuer de vous accompagner.
Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler d’un des liens que l’on peut trouver entre la lune et les femmes.
Une histoire de rythme, de cycle, d’energies, mais ça les énergies je vous en parlerais une autre fois. On fait léger !
Bonne écoute, et n’hésitez pas à me faire vos retours.
EPISODE 4 – GUIDANCE DU REVEIL
Dans cet épisode je te propose un réveil matinal, peut être différent de ta routine habituelle.
Souvent nous ne prenons que trop peu de temps pour nous à nos premières heures de la journée, alors que ce sont pourtant celles qui jouent un rôle important, sur nos humeurs.
Lorsque tu cours dès le matin pour ne pas être en retard, que tu ne prend pas le temps de boire quelque chose ton corps se prend une dose de stress considérable qu’il va mettre un certain temps à évacuer.
Alors aujourd’hui je te propose de prendre ces premières minutes de guidance rien que pour toi.
Tu auras pour cela besoin d’une seule chose, de quoi écrire ainsi qu’un espace calme et confortable.
Guidance à partir de 1 min 17sec à 12min 40 .
C’est parti !
EPISODE 5 – Faire du Yoga pendant tes règles
Aujourd’hui je souhaite te parler de la pratique du yoga pendant la période menstruelle, mais surtout de l’intérêt à connaître, comprendre le fonctionnement de tes cycles ainsi que ton appréhension face la douleur.
N’oublions pas que le Yoga a été créer par des hommes, pour des hommes.
En tant que femmes il est important d’adapter ta pratique en adéquation avec tes cycles.
Bonne écoute !
EPISODE 6 – Femmes et puissance des rituels
“Et me voilà entourée de ces 12 femmes, toutes différentes, venant des 4 coins du monde.
On respire, on écrit, on chante, on brûle, on respire encore.
Je suis pleine de gratitude”
Dans cet épisode je vous partage mes ressentis sur la puissance des rituels, de la sororité et de l’importance d’aller vers ce qui nous appelle.
En loccurence je vous parle ici des rituels de lune, une pratique qui existe depuis des millénaires, c’est un moment sacré et retrouvé dans différentes partie du monde.
Laissez vous guider par votre spiritualité.
Bonne écoute !
EPISODE 7 – Charge mentale : Comment s’alléger ?
Un flux de pensées incessant, de tâches à faire, et ça s’accumule dans la tête…
J’ai décidé de faire cette épisode après une semaine super chargée pour ma part, la charge mentale concerne un grand nombres de gens.
Ici je vous donne des pistes pour vous alléger la tête, les épaules et surtout le coeur.
Bonne écoute !
EPISODE 8 – La grossesse change-t-elle la pratique du yoga ?
Dans cet épisode je répond à une question très souvent posée, est-ce que la grossesse change la pratique du yoga ?
Je vous répond en vous expliquant les différentes raisons et méthodes à suivre si vous êtes enceinte.
Bonne écoute !
EPISODE 9 – Traumatismes sexuels: Comment sortir de la culpabilité ?
Un épisode très spécial sur la thématique des traumatismes sexuels et du potentiel sentiment de culpabilité qui s’en suit.
En tant qu’accompagnatrice des femmes ce sujet est malheureusement bien trop présent dans nos échanges et il est pour moi inévitable d’en parler aujourd’hui.
Ici mon témoignage et cheminement personnel que je vous partage en toute bienveillance.
EPISODE 10 – Mon parcours et ses influences
Je te partage ici mon cheminement professionnel, qui est en forte adéquation à mon évolution personnelle.
De mes études, formations, de mon rapport à mes émotions et au monde. Comment j’en suis arrivée là ? Guide holistique, professeure de yoga, cuisinière globe trotteuse, auxiliaires puéricultrice .. je te raconte les étapes.
Bonne écoute !
EPISODE 11 – La douceur du pardon
Dans cet épisode je vous parle du pardon, de son effet immédiat, instantanné.
Pardonner n’est pas chose facile surtout quand ça fait des mois, voir des années que vous auriez du demander pardon ou encore recevoir un pardon. Apprendre à se pardonner est également quelque chose d’important et qui n’est pas inné chez tout le monde.
Bonne écoute et faites moi vos retours !
EPISODE 12 – France – Inde et le fameux choc culturel ?
On m’a souvent posé la question de comment j’ai vécu ce fameux choc culturel de la France à l’Inde.
Dans cet épisode je vous partage mon expérience, et je fais un petit point sur le processus par lequel je suis passée et que je passe encore à certains moments, même après 5 années.
Je vous parle de déconstruction, de détachement et de changement de perception.
Bonne écoute !
