Podcast

HEAL est un podcast libre, qui parle de cheminement et de guérison intérieure.

Je suis Clara, thérapeute holistique de métier, je consulte, accompagne et partage des savoirs anciens aux femmes et aux hommes qui sont dans le besoin.

HEAL est audible sur toutes les plates-formes d’écoute.

Pensez à vous abonner, commenter, noter ou encore partager à vos proches sur ce qui a résonné en vous car cela peut résonner,chez d’autres.

Je vous dis à mercredi prochain, car mercredi c’est l’heure de Heal !

Bienvenue et bonne écoute …

PRESENTATION HEAL

 

Dans ce podcast vous trouverez trois types de séries d’épisodes : “Minutes indiennes”, “Instant thérapie”, et “Tips” puis quelques hors séries.

 

Pour vous donner une idée plus claire je vous explique en une minute ce que vous trouverez dans chacune de ces séries.

« Minutes Indiennes », je vous parlerai de mon intégration en Inde, au travers d’anecdotes, d’apprentissage et de déconstruction.

« Instant thérapie » abordera le thème de la guérison au sens large, cette série nous ramènera au lien fragile et nécessaire du corps et esprit.

« Tips » je vous partagerai des conseils en hygiène de vie qui engloberont votre santé physique, énergétique, mentale, et émotionnelle

Et pour finir vous trouverez certains épisodes

« Hors série » car j’aime avoir des espaces de liberté ou le message est plus important que l’étiquette qu’on lui donne.

 

Maintenant que je vous ai présenté les grandes lignes, sachez que je reste joignable pour échanger ou encore collaborer avec vous si cela fait sens !

HEAL est audible sur toutes les plates-formes d’écoute.

Vous abonner vous permettra d’être tenu au courant de la sortie des nouveaux épisodes. Commenter, noter ou encore partager à vos proches sur ce qui a résonné en vous car cela peut résonner chez d’autres.

 

Bonne écoute !

Episode de présentation

EPISODE 1 – SENSIBILITE JE T’AIME
Dans ce tout premier épisode, je vous parle de sensibilité émotionnelle, des influences extérieures sur celle
ci, ainsi que d’énergie féminine et masculine.

Bonne écoute !

Episode 1

podcast bulle de clara

EPISODE 2 – TEMPS DE PAUSE
La respiration est ses multiples richesses.
Celle de donner la vie, de nous calmer, de retrouver de la clarté d’esprit, et bien plus encore !

Dans cet épisode je vous guide quelques minutes vers le calme entre vos activités de la journée.
Bonne écoute !

Episode 2

EPISODE 3 – Un lien entre la lune et les femmes

Je suis heureuse de vous retrouver après quelques semaines d’absence, légitime dû à la célébration de notre union ici en Inde. Je reviens pleine d’energie pour continuer de vous accompagner. 

Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler d’un des liens que l’on peut trouver entre la lune et les femmes.

Une histoire de rythme, de cycle, d’energies, mais ça les énergies je vous en parlerais une autre fois. On fait léger !

Bonne écoute, et n’hésitez pas à me faire vos retours.

Episode 3

podcast bulle de clara

EPISODE 4 – GUIDANCE DU REVEIL

Dans cet épisode je te propose un réveil matinal, peut être différent de ta routine habituelle.

Souvent nous ne prenons que trop peu de temps pour nous à nos premières heures de la journée, alors que ce sont pourtant celles qui jouent un rôle important, sur nos humeurs.

Lorsque tu cours dès le matin pour ne pas être en retard, que tu ne prend pas le temps de boire quelque chose ton corps se prend une dose de stress considérable qu’il va mettre un certain temps à évacuer.

Alors aujourd’hui je te propose de prendre ces premières minutes de guidance rien que pour toi.

Tu auras pour cela besoin d’une seule chose, de quoi écrire ainsi qu’un espace calme et confortable.

Guidance à partir de 1 min 17sec à 12min 40 .

C’est parti ! 

Episode 4

EPISODE 5 – Faire du Yoga pendant tes règles

Aujourd’hui je souhaite te parler de la pratique du yoga pendant la période menstruelle, mais surtout de l’intérêt à connaître, comprendre le fonctionnement de tes cycles ainsi que ton appréhension face la douleur.

N’oublions pas que le Yoga a été créer par des hommes, pour des hommes.

En tant que femmes il est important d’adapter ta pratique en adéquation avec tes cycles.

Bonne écoute !

Episode 5

EPISODE 6 – Femmes et puissance des rituels

“Et me voilà entourée de ces 12 femmes, toutes différentes, venant des 4 coins du monde.

On respire, on écrit, on chante, on brûle, on respire encore.

Je suis pleine de gratitude”

 

Dans cet épisode je vous partage mes ressentis sur la puissance des rituels, de la sororité et de l’importance d’aller vers ce qui nous appelle.

En loccurence je vous parle ici des rituels de lune, une pratique qui existe depuis des millénaires, c’est un moment sacré et retrouvé dans différentes partie du monde. 

Laissez vous guider par votre spiritualité.

Bonne écoute !

Episode 6

EPISODE 7 – Charge mentale : Comment s’alléger ?

Un flux de pensées incessant, de tâches à faire, et ça s’accumule dans la tête…

J’ai décidé de faire cette épisode après une semaine super chargée pour ma part, la charge mentale concerne un grand nombres de gens. 

Ici je vous donne des pistes pour vous alléger la tête, les épaules et surtout le coeur.

Bonne écoute !

Episode 7

EPISODE 8 – La grossesse change-t-elle la pratique du yoga ?

Dans cet épisode je répond à une question très souvent posée, est-ce que la grossesse change la pratique du yoga ?

Je vous répond en vous expliquant les différentes raisons et méthodes à suivre si vous êtes enceinte.

Bonne écoute !

Episode 8

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EPISODE 9 – Traumatismes sexuels: Comment sortir de la culpabilité ?

Un épisode très spécial sur la thématique des traumatismes sexuels et du potentiel sentiment de culpabilité qui s’en suit.

En tant qu’accompagnatrice des femmes ce sujet est malheureusement bien trop présent dans nos échanges et il est pour moi inévitable d’en parler aujourd’hui.

Ici mon témoignage et cheminement personnel que je vous partage en toute bienveillance.

Episode 9

EPISODE 10 – Mon parcours et ses influences

Je te partage ici mon cheminement professionnel, qui est en forte adéquation à mon évolution personnelle.

De mes études, formations, de mon rapport à mes émotions et au monde. Comment j’en suis arrivée là ? Guide holistique, professeure de yoga, cuisinière globe trotteuse, auxiliaires puéricultrice .. je te raconte les étapes.

Bonne écoute !

Episode 10

podcast bulle de clara

EPISODE 11 – La douceur du pardon

Dans cet épisode je vous parle du pardon, de son effet immédiat, instantanné.

Pardonner n’est pas chose facile surtout quand ça fait des mois, voir des années que vous auriez du demander pardon ou encore recevoir un pardon. Apprendre à se pardonner est également quelque chose d’important et qui n’est pas inné chez tout le monde.

Bonne écoute et faites moi vos retours !

Episode 11

podcast bulle de clara

EPISODE 12 – France – Inde et le fameux choc culturel ?

On m’a souvent posé la question de comment j’ai vécu ce fameux choc culturel de la France à l’Inde.

Dans cet épisode je vous partage mon expérience, et je fais un petit point sur le processus par lequel je suis passée et que je passe encore à certains moments, même après 5 années.

Je vous parle de déconstruction, de détachement et de changement de perception.

Bonne écoute !

Episode 12

EPISODE 13 – Bulle de femme, c’est fini !

Je suis très heureuse d’avoir partagé cette première expérience de podcast avec vous.

Et je ne vous quitte pas car si vous l’avez bien compris le podcast continuera d’exister, sous une autre forme, avec un nouveau nom.

Garder l’esprit ouvert, je vous retrouve avec une de nouvelles éneriges ! Prenez soin de vous d’ici là.

Episode 13

[Instant T#1]: Partir loin pour se soigner

Dans cet épisode je vous partage les étapes préalables du choix que j’ai pris de partir loin pour me soigner !

Car oui ! Il y a des étapes et tout un cheminement qui se met en place avant de prendre ce genre de décisions.

N’hésitez pas à me partager vos ressentis et vos expériences personnelles sur ce sujet.

Bien à vous

Episode IT#1

EPISODE [Tips#1]: Mauvaises haleine, la routine buccale !

Dans cet épisode je vous parle de langue, de résidus, et de toxines Aaaaaaahhhhh !

Je vous donne un conseil pratiquer par plus d’1.4 millards de personnes, et vous explique pourquoi.

Ecrivez moi pour avoir des informations complémentaires !

Episode T#1

EPISODE [Hors série#1] : Persécutions, comment garder la tête hors de l’eau ?

Harcélement, diffamation, pérsécutions…

Victime / bourreaules raccourcis vites faits pour parler de choses biens plus complexes qu’elles ne paraissent.

Dans cet épisode j’essaie en quelques minutes de vous donner des outils qui me paraissent très importants pour ne pas se perdre soi même.

Episode hors série, spontané et de dernière minute, sur un sujet qui reste à discuter.

Episode HS#1

[Instant T#2] – Avantages d’un bilan holistique !

“Je suis Clara, et c’est à 31ans que j’ai décidé d’assumer mon statut de thérapeute holistique, que ce soit à travers la cuisine, la diététique, les consultations ayurvédique, les massages ou encore le yoga. Mon rôle a toujours été a but thérapeutique !

Je n’ai jamais pratiqué ces activités sans l’intention de soulager, et d‘accompagner les personnes qui viennent me voir et qui sont dans le besoin.

Avec mes études, en France puis en Inde, ce mélange de cultures m’aide à construire ma propre identité de thérapeute.

Chaque jour je continue d’apprendre pour vous le transmettre.”

Episode IT#2

[Tips #2] – ça fart, ça ballonne : Pourquoi autant d’air dans le ventre  ?

Aujourd’hui je vous explique certaines causes liées aux ballonnements intestinaux ainsi que quelques pistes pour y remédier.

Episode Tips #2

Instant Thérapie#3 – Pleine conscience ? Moment présent ? En quoi ça peut aider ?

Dans cet épisode je vous parle de pleine conscience et de comment l’utiliser dans votre quotidien en commençant par des petites choses

Episode [Instant T#3]

 

[Hors Série#3] – Couple et indépendance, deux concepts différents, qui pourtant cherchent à cohabiter !

Quand on se retrouve dans le conflit de celui qui veut toujours avoir raison, il est important de revenir vers son besoin à soi.

Dans cet épisode je vous parle du “je” et du “nous”, si le couple qu’il soit amoureux ou professionnel a de l’importance a vos yeux comment pouvez vous vous adapter tout en respectant vos valeurs.

Episode HS#3